Κλείστε ραντεβού με την Ιατρό
2106511077
Δερματολογικό Ιατρείο, Μαντοπούλου ΤάνιαΔερματολογικό Ιατρείο, Μαντοπούλου Τάνια
  • 0

By Δρ. Μαντοπούλου Τάνια

Κακές συνήθειες που μας κάνουν να γερνάμε..

Σας ενδιαφέρει η εικόνα σας; Έχετε αρχίσει να ανησυχείτε για τα χρόνια που περνάνε;

Ασθενείς μας συχνά αναφέρουν συνήθειες, που προσθέτουν χρόνια στην εμφάνισή τους.

Μήπως άθελά σας κάνετε και εσείς κάτι από τα ακόλουθα;

1. Ξεχνάτε την καθημερινή χρήση του αντηλιακού..

Το αντηλιακό είναι η πρώτη μας άμυνα ενάντια στη λεγόμενη φωτογήρανση, δηλαδή στις βλάβες που προκαλεί στο δέρμα η υπεριώδης ακτινοβολία του ήλιου. Η χρήση αντηλιακού είναι απαραίτητη κάθε μέρα, όλες τις εποχές του χρόνου, ακόμη και τον χειμώνα. Χαλάρωση, κηλίδες και ρυτίδες ενισχύονται απο τη δράση της υπεριώδους ακτινοβολίας.

2. Δεν κοιμάστε αρκετά

Ο καλός ύπνος είναι απαραίτητος, για να «ανακάμψει» η επιδερμίδα μας από τις βλάβες, που υπέστη μέσα στην ημέρα –π.χ. έκθεση στον ήλιο ή σε ρύπους.  Ο μικρής διάρκειας ύπνος δεν επιτρέπει στα κύτταρα της επιδερμίδας μας να ανανεωθούν. Προσπαθήστε να κοιμάστε τουλάχιστον οκτώ ώρες καθημερινά.

3. Δεν έχετε φρούτα και λαχανικά στην καθημερινή σας διατροφή..

Τα φρούτα και τα λαχανικά μας χαρίζουν πολύτιμα συστατικά, όπως αντιοξειδωτικά και βιταμίνες, που συμβάλλουν στην υγεία της επιδερμίδας μας. Για παράδειγμα, η βιταμίνη Ε προστατεύει από την υπεριώδη ακτινοβολία και μειώνει τις φλεγμονές, ενώ οι βιταμίνες Α, C και Β3 αποτρέπουν την απώλεια κολλαγόνου και διατηρούν την ελαστικότητα του δέρματος.

4. Καταναλώνετε πολύ αλκοόλ…

Το αλκοόλ δρα ενάντια στις αντιοξειδωτικές ουσίες, που υπάρχουν στον οργανισμό. Έτσι, ενισχύονται οι ελεύθερες ρίζες και εκδηλώνονται φλεγμονές.. ανενόχλητες. Επιπρόσθετα, το αλκοόλ αφυδατώνει το δέρμα μας, προκαλώντας άτονη και κουρασμένη όψη.

5. Καπνίζετε..

Το τσιγάρο έχει ελεύθερες ρίζες, που βλάπτουν το DNA των κυττάρων.  Επίσης, ευθύνεται για τις λεπτές γραμμές και ρυτίδες στο στόμα και γύρω από τα μάτια.

6. Ξεφορτωθείτε το ντεμακιγιάζ κάθε βράδυ

Με αυτόν τον τρόπο  όχι μόνο διατηρείται το δέρμα καθαρό, αλλά απαλλαγμένο  από τo μακιγιάζ, τους ρύπους, τα νεκρά κύτταρα και το σμήγμα που συσσωρεύονται στην επιδερμίδα, το δέρμα οξυγονώνεται και παραμένει σφριγηλό και νεανικό.

Επίσης, αποφεύγετε να  τρίβετε την περιοχή γύρω από τα μάτια με γαλάκτωμα και βαμβάκι. Απλώστε ένα λαδάκι ντεμακιγιάζ με τα δάχτυλά σας, κάνοντας απαλό μασάζ γύρω από τα μάτια, και ξεπλύντε  με ένα καθαριστικό gel για να διώξετε την αίσθηση λιπαρότητας.

7. Περιορίστε  το άγχος.

Το άγχος προκαλεί  αύξηση των ελεύθερων ριζών επιταχύνοντας  την διαδικασία γήρανσης.

8. Εξοπλιστήτε με σατέν μαξιλαροθήκη

Αποφεύγετε να κοιμάστε με το ένα πλευρό, γιατί έτσι πιέζεται το πρόσωπο στο μαξιλάρι και  δημιουργούνται ζάρες,  που με την πάροδο  του χρόνου  αναπόφευκτα  προκαλούνται λεπτές γραμμές. Ιδανικό για την επιδερμίδα είναι να κοιμάστε ανάσκελα. Αν αυτό σας δυσκολεύει,  προτιμήστε μια σατέν μαξιλαροθήκη, που το γυαλιστερό  ύφασμα μειώνει την τριβή ανάμεσα στο πρόσωπο και την μαξιλαροθήκη.

Σε κάθε περίπτωση για όλα τα προβλήματα, που παρατηρείς στην όψη της επιδερμίδας σου, η δερματολόγος μας Δρ. Μαντοπούλου είναι στη διάθεσή σας, για λύσει κάθε σας απορία.

 

 

About Δρ. Μαντοπούλου Τάνια
Δερματολογικές υπηρεσίες υψηλού επιπέδου σε όλο το φάσμα της Κλινικής & Αισθητικής Δερματολογίας
Κακές συνήθειες που μας κάνουν να γερνάμε..