Σίγουρα όλοι κάπου κάποτε έχουμε ακούσει ότι “το νερό κάνει καλό στην υγεία” μας. Πόσο όμως σημαντικό είναι για την υγεία της επιδερμίδας μας; Read more
Αρκετές φορές το σώμα μας, μας ειδοποιεί για ελλέιψεις σε συστατικά που εξασφαλίζουν την ομαλή λειτουργία του οργανισμού μας, όπως βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Read more
Η δομή της ανδρικής επιδερμίδας είναι διαφορετική από τη γυναικεία και εμφανίζει συγκεκριμένες ιδιαιτερότητες:
Η ανδρική επιδερμίδα έχει ακριβώς την ίδια ανάγκη ενυδάτωσης, όπως η γυναικεία. Παρακάτω σας δίνουμε μερικές χρήσιμες συμβουλές, για να αποκτήσετε ένα όμορφο και λαμπερό δέρμα:
Καθαρισμός
Καθαρίζετε καθημερινά το πρόσωπό σας με χλιαρό νερό πρωί και βράδυ. Αποφύγετε τα σκληρά σαπούνια και προτιμήστε ήπια καθαριστικά. Προτιμήστε προϊόντα ανάλογα με τον τύπο του δέρματός σας. Για παράδειγμα, αν έχετε τάση για ακμή, προτιμήστε oil free και «μη φαγεωροσογόνα». Αν έχετε ευαίσθητο δέρμα, προτιμήστε προϊόντα χωρίς αλκοόλ.
Ενυδάτωση
Το καθημερινό ξύρισμα ταλαιπωρεί την επιδερμίδα και την αφήνει εκτεθειμένη στους εξωτερικούς παράγοντες. Για αυτό και οι άντρες έχουν ανάγκη την ενυδάτωση, ίσως, και περισσότερο από τις γυναίκες. Κατά προτίμηση χρησιμοποιήστε μετά το ξύρισμα μια ενυδατική χωρίς αλκοόλ.
Χρησιμοποιήστε αντηλιακό όλες τις ημέρες του χρόνου
Ο ήλιος δρα σωρευτικά και επιβαρύνει την επιδερμίδα μέρα με την μέρα, όταν δεν υπάρχει επαρκής προστασία. Η αντηλιακή κρέμα είναι απαραίτητη όλο τον χρόνο. Επιλέξτε προϊόντα, που έχουν φίλτρα προστασίας τα οποία προστατεύουν από τις βλαβερές συνέπειες της έκθεσης στον ήλιο.
Συμπεριλάβετε την απολέπιση 1-2 φορές την εβδομάδα
Αν και το ξύρισμα δρα σαν απολέπιση στο αντρικό δέρμα χρειάζεται και η απολέπιση με καλλυντικά προϊόντα απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα, ελευθερώνει τους φραγμένους πόρους και ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος στις βαθύτερες στοιβάδες.
Αυξήστε την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών
Περιέχουν αντιοξειδωτικά, που καθυστερούν την γήρανση.
Πίνετε πολύ νερό
Πίνοντας 8-10 ποτήρια καθημερινά βοηθάει στην ενυδάτωση της επιδερμίδας και στην αποβολή των τοξινών. Επίσης, προσφέρει στο δέρμα πολύτιμα μεταλλικά στοιχεία.
Γυμναστήτε
Η γυμναστική αυξάνει την ροή αίματος και οξυγόνου στο δέρμα. Αυτό βοηθάει στην καλύτερη οξυγόνωση των δερματικών κυττάρων, με αποτέλεσμα να ενισχύεται η υγεία και η όψη του δέρματος.
Ξυριστήτε σωστά
Να μουλιάζετε με χλιαρό νερό το δέρμα σας, πριν ξυριστείτε, και να ξυρίζεστε προς την κατεύθυνση, που μεγαλώνουν οι τρίχες και όχι κόντρα γιατί δημιουργείται θυλακίτιδα γενείου.
Η γήρανση καθορίζεται από τα γονίδια και δεν είναι εύκολο να γλυτώσουμε από τις ρυτίδες, που δημιουργούνται από το πέρασμα του χρόνου. Είναι, όμως, εύκολο να προλάβουμε και να καθυστερήσουμε την εμφάνισή τους, αν περιποιούμαστε την επιδερμίδα μας και υιοθετήσουμε έναν σωστό τρόπο ζωής. Η έγκαιρη πρόληψη είναι πολύ σημαντική, για αυτό και εφιστάται η προσοχή σας στα εξής σημεία κλειδιά:
Αποφεύγετε τον ήλιο
Η χρόνια έκθεση του δέρματος στον ήλιο επιταχύνει την φυσιολογική διαδικασία γήρανσης του δέρματος. Η ηλιακή ακτινοβολία περιέχει υπεριώδεις ακτίνες, που καταστρέφουν την ελαστίνη και το κολλαγόνο και δημιουργούν ελεύθερες ρίζες, οι οποίες ευθύνονται για την γήρανση του δέρματος.
Φορέστε γυαλιά ηλίου ακόμα και κάτω από την σκιά
Οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις του δέρματος, όταν συνοφρυώνεστε, δημιουργούν με το πέρασμα του χρόνου ρυτίδες. Να φοράτε γυαλιά ηλίου, που προστατεύουν από το έντονο ηλιακό φώς και εμποδίζουν την συνοφρύωση.
Μην καπνίζετε
Το κάπνισμα επιταχύνει την διαδικασία γήρανσης του δέρματος. Οι χημικές ουσίες, που περιέχει το τσιγάρο, ελαττώνουν την ροή του αίματος στο δέρμα, μειώνουν το οξυγόνο, που κυκλοφορεί μέσα στον οργανισμό, και καταστρέφουν το κολλαγόνο και την ελαστίνη. Επίσης, ο καπνός δημιουργεί ελεύθερες ρίζες, που είναι υπεύθυνες γα την πρόωρη γήρανση.
Μην πλένετε το πρόσωπό σας παραπάνω από όσο χρειάζεται
Το πολύ συχνό πλύσιμο μπορεί να κάνει κακό γιατί :
Το σωστό καθαριστικό προσώπου δεν πρέπει να είναι σαπούνι, ούτε να περιέχει χρώμα και συντηρητικά. Θα πρέπει να είναι εμπλουτισμένο με λιπίδια.
Χρησιμοποιείστε ενυδατικές κρέμες ανάλογα με τον τύπο της επιδερμίδας σας και το ηλιακιακό γκρουπ, που ανήκετε, για να διατηρείτε η επιδερμίδα απαλή και ελαστική.
Μην καπνίζετε
Αν θέλετε να έχετε όμορφο δέρμα, μην καπνίζετε. Οι χημικές ουσίες, που περιέχει το τσιγάρο, καταστρέφουν το κολλαγόνο και την ελαστίνη, που κάνουν το δέρμα ελαστικό. Ο καπνός περιέχει ελεύθερες ρίζες, που βλάπτουν το DNA των κυττάρων. Το κάπνισμα κάνει το δέρμα να δείχνει γκρίζο και θαμπό και δημιουργεί ρυτίδες έκφρασης γύρω από το στόμα.
Καταναλώστε ψάρια και ιδίως Σολωμό
Ο Σολωμός είναι πλούσιος σε ω-3 λιπαρά οξέα, που είναι υπεύθυνα για την υγεία των κυτταρικών μεμβρανών, τα οποία προστατεύουν από τις επιβλαβείς ουσίες.
Ελαιόλαδο
Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και φλαβονοειδή, για αυτό και είναι από τα πιο ισχυρά αντιοξειδωτικά της φύσης.
Βιταμίνη C
Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C, που έχει πλούσια αντιοξειδωτική δράση. Ενισχύει την παραγωγή του κολλαγόνου, λειαίνοντας τις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες έκφρασης.
Χρησιμοποιήστε κρέμες, που επιβραδύνουν την φωτογήρανση και τις δυσχρωμικές αλλοιώσεις
Σε αυτήν την κατηγορία ανήκουν κρέμες που περιέχουν γλυκολικό οξύ, βιταμίνη C, βιταμίνη Ε, ρετινοειδή και βιταμίνη Α και κοζικό οξύ. Αυτές οι ουσίες, αν χρησιμοποιηθούν σωστά, μπορούν να δώσουν εντυπωσιακά αποτελέσματα. Επειδή οι παραπάνω ουσίες έχουν ανεπιθύμητες ενέργειες και μπορεί να δημιουργήσουν ξεφλούδισμα στην επιδερμίδα, η εφαρμογή τους θα πρέπει να γίνεται υπό τις οδηγίες του δερματολόγου.
Δερμοαπόξεση
Η δερμοαπόξεση απομακρύνει τις επιφανειακές στοιβάδες του δέρματος, βελτιώνοντας την όψη του δέρματος και βοηθάει να λειανθούν οι λεπτές ρυτίδες του προσώπου.
Κοιμηθείτε ανάσκελα
Οι ρυτίδες ύπνου είναι γραμμές, που εμφανίζονται ως αποτέλεσμα της πίεσης, που ασκεί το πρόσωπο στο μαξιλάρι. Αν κοιμάστε ανάσκελα, θα έχετε λιγότερες ρυτίδες, γιατί τίποτα δεν πιέζει το πρόσωπο σας. Αν αυτό είναι αναπόφευκτο, χρησιμοποιείστε μαξιλαροθήκη από σατέν, για να μειωθεί η τριβή.
Η ρετινόλη είναι η ενεργός μορφή της βιταμίνης Α. Η συστηματική της χρήση βελτιώνει αισθητά την υφή και την όψη της επιδερμίδας, για αυτό και είναι η πιο σημαντική βιταμίνη στις αντιρυτιδικές κρέμες.
Αποτελεί βασικό συστατικά καταπολέμησης της γήρανσης
Έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες που καταστρέφουν τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες προκαλούν γήρανση του δέρματος.
Τονώνει την παραγωγή ελαστίνης και κολλαγόνου
Ενισχύει την παραγωγή νέων κυττάρων και κολλαγόνου, με αποτέλεσμα να λειαίνει αισθητά τις γραμμές έκφρασης. Επίσης, οι δυσχρωμίες στην επιδερμίδα απαλύνονται σταδιακά.
Έχει απολεπιστική δράση και έχει ευεργετικές ιδιότητες ενάντια στην ακμή
Κάνει ελαφριά απολέπιση με αποτέλεσμα να απομακρύνονται τα νεκρά κύτταρα, που φράζουν τους πόρους, καθώς και τα στίγματα.
Ποσότητα
Ο τύπος της κάθε επιδερμίδας, οι εκάστοτε ανάγκες της και η ανθεκτικότητά της καθορίζουν την συνιστώμενη συγκέντρωση ρετινόλης. Για αρχή και για τα περισσότερα δέρματα μπορείτε να ξεκινήσετε με ένα χαμηλό ποσοστό σε περιεκτικότητα. Ακόμα και συγκεντρώσεις ρετινόλης 0,03-0,01% σε μια σύνθεση αρκεί για να βελτιώσει την υφή και την όψη της επιδερμίδας . Σε περιπτώσεις δυσχρωμιών, φωτογήρανσης ή βιολογικής γήρανσης συστήνεται υψηλότερο επίπεδο συγκέντρωσης σε ρετινόλη, εφόσον το δέρμα το ανέχεται. Εφαρμόστε την κρέμα ρετινόλης σε καθαρισμένο πρόσωπο και λαιμό.
Από ποια ηλικία ενδείκνυται η χρήση της
Η έγκαιρη χρήση της ρετινόλης από την ηλικία των 30 και άνω κάνει την επιδερμίδα πιο ανθεκτική στην καθημερινότητα, προτού να αρχίσουν να διαγράφονται τα πρώτα σημάδια γήρανσης.
Πόσο συχνά συνίσταται η εφαρμογή της
Συμβουλές για εφαρμογή ρετινόλης σε ευαίσθητο δέρμα