Αρκετοί φίλοι από το εξωτερικό μου εκφράζουν συνέχεια το θαυμασμό τους όχι μόνο για την τύχη να ζούμε στην Ελλάδα αλλά και για τις ευεργετικές για τον οργανισμό τροφές που έχουμε σε αφθονία στη χώρα μας. Μεταξύ αυτών και τα φυστίκια Αιγίνης με υψηλές ποσότητες σεληνίου με περίπου 96 μικρογραμμάρια του ιχνοστοιχείου σε ένα μόνο φιστίκι (ξεπερνώντας τη συνιστώμενη ημερήσια δόση).

Το σελήνιο διαθέτει και σπουδαίες αντιγηραντικές ιδιότητες!

Οι ελεύθερες ρίζες προκαλούν τον κυτταρικό εκφυλισμό, γνωστό και ως γήρανση.

Ως ισχυρό αντιοξειδωτικό, το σελήνιο εξουδετερώνει την επίδραση των ελεύθερων ριζών.

Πρόσφατη έρευνα δε αποκάλυψε πως τα επίπεδα σεληνίου μειώνονται με το χρόνο και το χαμηλό σελήνιο συμβάλλει στη μείωση της γνωστικής λειτουργίας στους ηλικιωμένους.

Ας βάλουμε λοιπόν στη διατροφή μας τροφές της χώρας μας που μας εξασφαλίζουν τις ευργετικές για τον οργανισμό μας ιδιότητες. Προτιμήστε, για παράδειγμα, τα προαναφερθέντα φυστίκια σκέτα σαν σνακ και προσέξτε τις υπερβολές.

The post Αντιγήρανση φυσικά μέσα από τις τροφές appeared first on .

Τα Σεξουαλικώς Μεταδιδόμενα Νοσήματα, λόγω της πολυπλοκότητας των σχέσεων της σημερινής εποχής και λόγω ελλιπούς ενημέρωσης, απειλούν να πλήξουν την υγεία γενικώς όλων, νεαρών και ηλικιωμένων. Ύποπτη επαφή ονομάζεται όποια επαφή υπάρχει χωρίς προφυλακτικό ή με άτομο που δεν γνωρίζεις καλά.

Εκατομμύρια νέα περιστατικά καταγράφονται παγκοσμίως σε ετήσια βάση. Τα ΣΜΝ παρουσιάζονται πιο συχνά σε άτομα που  έχουν κακή συνήθεια της  παράλειψης χρήσης  προφυλακτικού,  ιδίως όταν υπάρχει  εναλλαγή ερωτικών συντρόφων.

Έτσι, κάποιος μπορεί να έχει προσβληθεί από ένα τέτοιο νόσημα και αν, δεν έχει ανατρέξει εγκαίρως σε ειδικό ιατρό για διάγνωση και θεραπεία,  μπορεί να βάλει σε κίνδυνο όχι μόνο τον εαυτό του αλλά και το σύντροφό του.

Επίσης, υπάρχει περίπτωση  ένα άτομο να έχει μολυνθεί από 2-3 σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα ταυτόχρονα και σε αυτή την περίπτωση  το άτομο αυτό καθίσταται φορέας μεταδοτικός.

Τα ΜΣΝ μεταδίδονται, κυρίως,  μέσω της σεξουαλικής επαφής. Οι παθογόνοι μικροοργανισμοί μεταδίδονται με το σπέρμα, τα κολπικά υγρά, μέσω μεταγγίσεων αίματος, με κοινή χρήση βελονών καθώς και από την μητέρα στο παιδί κατά το τοκετό. Υπάρχουν και ορισμένοι τύποι ΣΜΝ (HPV), που μεταδίδονται με την απευθείας απλή επαφή του δέρματος.

Ενδεικτικά συμπτώματα όλων των ΣΜΝ

• Στις γυναίκες: Φαγούρα, ασυνήθιστες κολπικές εκκρίσεις, αλλαγή στην οσμή των κολπικών υγρών, συχνουρία, διόγκωση κύστεων στη περιοχή χειλέων αιδοίου
• Στους άνδρες: εκκρίσεις από την ουρήθρα με χρώμα όπως το πύον, συχνουρία, ερυθρότητα βαλάνου ή ερυθρές δορυφόρες βλάβες
• Πόνος κατά την ούρηση ή την συνουσία
• Κνησμός ή ενόχληση στην περιοχή του πρωκτού
• Περιστασιακή κολπική αιμορραγία στις γυναίκες εκτός περιόδου
• Πρησμένοι λεμφαδένες, κυρίως στην βουβωνική περιοχή
• Εξανθήματα στο σώμα ή στα άκρα
• Τραύμα στη γεννητική περιοχή με τη μορφή εκδοράς, ή έλκους, που δε ταξινομείται αλλού
• Βύθιο άλγος χαμηλά στην κοιλιά
• Μαλακά σαρκώδη εξογκώματα στην περιοχή των γεννητικών οργάνων, που λέγονται κοινώς κονδυλώματα και είναι ευρέως διαδεδομένα στο σεξουαλικά ενεργή πληθυσμό των νέων αντρών και γυναικών
• Λοιμώξεις, ανεξήγητη κόπωση, νυχτερινές εφιδρώσεις, απώλεια βάρους

Αξίζει να σημειωθεί ότι ακόμη και η ανεξήγητη υπογονιμότητα πολλές φορές μπορεί να αποτελεί συνέπεια προσβολής μας από κάποιο αφροδίσιο.

Προφυλάξεις

• Οι μονογαμικές σχέσεις μειώνουν τις πιθανότητες κινδύνου
• Μάθε πώς να κάνεις σωστή χρήση του προφυλακτικού
• Τήρηση κανόνων υγιεινής: Πλύσιμο με σαπούνι πριν και μετά την συνουσία, αποφυγή ανταλλαγής πετσέτας, ουρήστε μετά την σεξουαλική πράξη
• Αν χρησιμοποιείτε λιπαντικό, τότε αυτό να έχει ως βάση το νερό
• Μην ξεχνάς ότι  μια αρνητική εργαστηριακή απάντηση σήμερα (π.χ HIV) μπορεί να δείξει θετικό αποτέλεσμα  μετά από μερικούς μήνες
• Κάνετε τακτικές εξετάσεις αίματος

Μην αμελήσεις τα συμπτώματα και δεν συμβουλευθείς κάποιον ειδικό στα αφροδίσια νοσήματα. Η έγκαιρη διάγνωση βοηθάει πάντα στην καλύτερη αντιμετώπισή τους.

Τα περισσότερα από αυτά τα νοσήματα  είναι θεραπεύσιμα. Κάποια όμως ΣΜΝ χωρίς θεραπεία μπορεί να οδηγήσουν σε δυσάρεστες καταστάσεις.

Η δερματολογία – αφροδισιολογία είναι η ειδικότητα, που ασχολείται με τη διάγνωση και θεραπεία των σεξουαλικώς μεταδιδόμενων νοσημάτων.

Μη διστάσετε να επικοινωνήσετε με τη Δερματολόγο μας για όποιο πρόβλημα σας απασχολεί.

The post Προσέχουμε τα Σεξουαλικώς Μεταδιδόμενα Νοσήματα appeared first on .

Όλοι όσοι έχουν επισκεφθεί τον / τη θεράπων δερματολόγο της, σίγουρα έχουν ενημερωθεί για την αρνητική δράση της σοκολάτας, της λιπαρής διατροφής κ.α.

Μια πλήρης και ισορροπημένη διατροφή έχει πολλές ευεργετικές δράσεις.

Μάλιστα, υπάρχουν αρκετές τροφές οι οποίες δρούν ευεργετικά.

Ενδεικτικά, αναφέρουμε:

• Βιταμίνη Α: Είναι η βιταμίνη που βοηθά την ομαλή ανάπλαση του δέρματος, ώστε να μην παρακρατά πρωτεΐνες και λίπη. Περιέχεται: Στα έλαια των ψαριών (σολομός), στα καρότα, στο σπανάκι και στο μπρόκολο.
• Ψευδάργυρος: Έχει βρεθεί ότι τα άτομα με προβλήματα ακμής έχουν χαμηλότερα, από το φυσιολογικό, επίπεδα ψευδαργύρου. Ο ψευδάργυρος βοηθά στην πρόληψη της ακμής δημιουργώντας αφιλόξενο περιβάλλον για την ανάπτυξη των βακτηρίων της, ενώ ανακουφίζει το δέρμα από εξάρσεις. Περιέχεται: Στην γαλοπούλα, στα αμύγδαλα και στις φύτρες σιταριού.
• Βιταμίνες Ε και C: Οι αντιοξειδωτικές βιταμίνες E και C έχουν την ιδιότητα να ηρεμούν το δέρμα από φλεγμονές και δρουν καλύτερα όταν καταναλώνονται μαζί.
  • Η βιταμίνη C περιέχεται: Στα πορτοκάλια, τα λεμόνια, το γκρέιπφρουτ, την παπάγια και στις ντομάτες.
  • Η βιταμίνη Ε περιέχεται: Στις γλυκοπατάτες, τα αμύγδαλα, τα καρύδια, το ελαιόλαδο, τους ηλιόσπορους, τα αβοκάντο, το μπρόκολο και στα φυλλώδη πράσινα λαχανικά.
• Σελήνιο: Το σελήνιο έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες που προστατεύουν το δέρμα από τις ελεύθερες ρίζες (μάθετε περισσότερα για τις ελεύθερες ρίζες εδώ), ενώ έρευνες δείχνουν ότι σε συνεργασία με την βιταμίνη Ε μπορεί να βοηθήσει στην επούλωση της ακμής. Περιέχεται: Στις φύτρες σιταριού, στον τόνο, στο σκόρδο, στα αμύγδαλα, στα αυγά και στο μαύρο ρύζι.
• Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα: Αυτά αναστέλλουν ορισμένα μόρια που οδηγούν σε φλεγμονές και προβλήματα στο δέρμα, ενώ ταυτόχρονα υποστηρίζουν την φυσιολογική ανάπλαση του δέρματος. Περιέχονται: Σε ψάρια όπως ο σολομός και οι σαρδέλες, σε έλαιο λιναρόσπορου, στα καρύδια, στους ηλιόσπορους και στα αμύγδαλα.
• Νερό: Το νερό βοηθά τον οργανισμό να ενυδατώνεται και το δέρμα να διατηρείται υγιές. Η επαρκής ενυδάτωση βοηθά επίσης στην αποβολή των τοξινών που προκαλούν δερματικά προβλήματα, ενώ είναι σημαντική για τον μεταβολισμό και την αναζωογόνηση του δέρματος. Πέντε με οκτώ ποτήρια νερού την ημέρα είναι επαρκή για καλή ενυδάτωση, ενώ, βέβαια, οι αθλητές και όσοι ζουν σε θερμά κλίματα χρειάζονται περισσότερα.

Σε κάθε περίπτωση για όλα τα προβλήματα, που παρατηρείς στην όψη της επιδερμίδας σου, η δερματολόγος μας Δρ. Μαντοπούλου είναι στη διάθεσή σας, για λύσει κάθε σας απορία.

The post Οι τροφές που επηρεάζουν θετικά την ακμή appeared first on .

Θέλεις να μάθεις πώς?
Οι πρωτεΐνες αναπλάθουν το δέρμα

Οι πρωτεΐνες αποτελούν ένα από τα κύρια δομικά συστατικά των ιστών μας, καθώς επίσης και για τους μύες, τα νύχια και τα μαλλιά, ενώ αναπληρώνει και τις φθορές τους. Οι πρωτεΐνες ρυθμίζουν το μεταβολισμό του σώματος και χρησιμοποιείται για τον σχηματισμό ενζύμων, ορμονών, όπως η ινσουλίνη, αντισωμάτων του ανοσοποιητικού συστήματος, αιμοσφαιρίνης κ.ά. Οι πρωτεΐνες άλλωστε περιέχουν τα αμινοξέα, βασικά για την επιδερμίδα και την ανάπτυξη των ιστών αλλά και την αναπλαστική τους ικανότητα και την επούλωση των πληγών.

Οι πρωτεΐνες διατηρούν το δέρμα νεανικό

Οι πρωτεΐνες πλέον των αμινοξέων, περιέχουν και κολλαγόνο και ελαστίνη. Το κολλαγόνο αποτελεί το λεγόμενο «τσιμέντο» γιατί είναι η δομική πρωτεΐνη που βρίσκεται σε όλους τους ινώδεις ιστούς όπως τένοντες, αρθρώσεις, χόνδροι, οστά και δέρμα. Η αυξημένη κατανάλωση σε πρωτεΐνες κάνει το δέρμα σου πιο σφιχτό, απαλό και νεανικό, τα μαλλιά σου πιο λαμπερά, ενισχύει τη σφριγηλότητά των μυών σου και μειώνει το αίσθημα της κόπωσης.

Σε κάθε περίπτωση για όλα τα προβλήματα, που παρατηρείς στην όψη της επιδερμίδας σου, η δερματολόγος μας Δρ. Μαντοπούλου είναι στη διάθεσή σας, για λύσει κάθε σας απορία.

The post Η επιδερμίδα μας χρειάζεται πρωτείνες.. appeared first on .

Αποτελούν πιο πολύ αισθητικό πρόβλημα.

Ιδιαίτερα το χειμώνα, που πέφτει η θερμοκρασία, θα πρέπει να προσέχεις τα ακόλουθα εάν έχεις ευρυαγγείες:

• Πάντα αντηλιακό –  η ηλιακή ακτινοβολία του ηλίου διασπά το κολλαγόνο, που αποτελεί το βασικό συστατικό των τοιχωμάτων των αγγείων, οδηγώντας σε λέπτυνση και εξάπλωσή τους, με αποτέλεσμα την εμφάνιση ευρυαγγείων στο πρόσωπο) Ενυδάτωνε την επιδερμίδα σου
• Ενυδάτωση της επιδερμίδας – η αφυδατωμένη και ξηρή επιδερμίδα είναι περισσότερο ευάλωτη στις απότομες μεταβολές της θερμοκρασίας, ειδικά τώρα το χειμώνα. Μη ξεχνάς να χρησιμοποιείς ενυδατική κρέμα, τώρα που οι καιρικές συνθήκες είναι έντονες όπως ο ξηρός αέρας, το κρύο και η βροχή.
• Χρησιμοποίησε τα κατάλληλα καλλυντικά
• Απέφευγε τον καθαρισμό του προσώπου με παγωμένο ή ζεστό νερό – το κρύο νερό ή το πολύ ζεστό αυξάνει τη ροή του αίματος με αποτέλεσμα να σπάνε τα τριχοειδή αγγεία.
• Μην κάνεις αποτρίχωση στο πρόσωπο με κερί – συχνά εμφανίζονται ευρυαγγείες όταν πραγματοποιείται αποτρίχωση με κερί, που τραυματίζει τους ιστούς και τα αγγεία υποδερμικά.
• Μειώστε την κατανάλωση αλκοόλ
• Αποφύγετε τη χρήση σάουνας

Σε κάθε περίπτωση για όλα τα προβλήματα, που παρατηρείς στην όψη της επιδερμίδας σου, η δερματολόγος μας Δρ. Μαντοπούλου είναι στη διάθεσή σας, για λύσει κάθε σας απορία.

The post Τί να προσέχεις, εάν έχεις ευρυαγγείες στο πρόσωπο appeared first on .

Σας παραθέτουμε λοιπόν 5 συμβουλές υγείας που δε θα πρέπει να ξεχνάτε όποια εποχή και αν διανύουμε..

1. Δεν ξεχνάμε να χρησιμοποιούμε αντιηλιακό, σε όποια εποχή και αν βρισκόμαστε! Μη ξεχνάτε να χρησιμοποιείτε καθημερινά αντιηλιακό με SPF τουλάχιστον 30 ακόμη και τους χειμερινούς μήνα στην περιοχή του προσώπου. Ιδιαίτερα στη χώρα μας που έχουμε ηλιοφάνεια, ιδιαίτερα φέτος, όλους σχεδόν τους μήνες.
2. Αποφύγετε το άγχος και ξεκινήστε άσκηση! Το άγχος είναι γεγονός ότι βλάπτει την υγεία μας! Με το άγχος δεν κερδίζετε κάτι, ούτε λύνονται τα όποια προβλήματα. Βρείτε τους δικούς σας φυσικούς αγχολυτικούς τρόπους και ασκηθείτε.. κάνει καλο!
3. Βελτιώστε τη διατροφή σας! Η καλή διατροφή φαίνεται σε μια λαμπερή και υγιή επιδερμίδα. Εμπλουτίστε τη διατροφή σας με φρούτα, λαχανικά και όλα τα απαιτούμενα θρεπτικά συστατικά για τον οργανισμό σας!
4. Περιορίστε το αλκοόλ και ενισχύστε την κατανάλωση νερού!
5. Αποφύγετε και βρείτε τρόπους να διακόψετε το κάπνισμα.

The post Ξεκινήστε δυναμικά τη νέα χρονιά με τα 5 σημαντικές συμβουλές υγείας! appeared first on .